Aus meiner persönlichen Erfahrung kann ich Dir erzählen, dass Liebeskummer nicht von demjenigen Zustand zu unterscheiden ist, in den man durch einen Trauerfall hineingerät. Kaum ein Außenstehender kann sich ausmalen, wie tief man dadurch emotional fällt.

Aber, es gibt einen Weg zurück in die Freude!

Vorwort: Dieser Toolkit ist KEINE Zusammenfassung von Online zu findenden Artikeln, Lifestyle-Ratgebern, Buch Rezensionen etc. sondern basiert auf meiner jahrzehntelangen Erfahrung als Coach und Mensch, der versucht, das Leben mit Intensität und Tiefe zu erfahren.

Ich stand da, wo du jetzt bist – ich war ganz, ganz tief unten. Und ich habe mich wieder gefangen. Genauso wird es bei Dir sein!
Ich hoffe, dir mit den folgenden Inhalten den Weg zurück zu Leichtigkeit und Lebensfreude etwas ausleuchten zu können!

Warum ein Toolkit?

Es gibt viele Bücher zum Thema Liebeskummer. Mögen diese auch noch so wohlmeinend und mit guten Inhalten versehen sein, beim Lesen bist Du alleine. Und das ist für jemanden, der an akutem Liebeskummer leidet, grundsätzlich problematisch (siehe ERSTE HILFE Punkt 1).

Lesen ist schon in Ordnung, aber nur, wenn es Dich von deinem Kummer ablenkt, beziehungsweise Dich in eine positive Stimmung versetzt. Ein witzig geschriebener Action Roman könnte so gesehen eine bessere Wirkung entfalten als der dritte Liebeskummer Ratgeber, der Dich mit jedem Wort an Deinen vorherrschenden Schmerz erinnert.

Ich habe aus diesem Grund die geschriebene Passage so kurz wie möglich gehalten. Stelle Dir Liebeskummer wie eine offene Wunde vor. Würde ein Arzt beim Anblick einer solchen erstmal röntgen, eine Blut-Transfusion machen oder eine psychologische Analyse beginnen, warum du dich verletzt hast? Natürlich nicht. Die Erstmaßnahmen zielen immer darauf ab, die Situation schnellstmöglich zu stabilisieren. Zunächst einmal  also: Blutung stoppen, Infektionen verhindern, stabile Lage des Patienten, Beruhigung. Und genau das wollen wir bei Liebeskummer auch anwenden. 

Die erste Hilfe Maßnahmen, die in Punkt 1 beschrieben werden, zielen darauf ab, dass sich Deine Situation erstmal nicht verschlechtert, dass Du nicht in ein tiefes Loch fällst und Du Dein Leben trotz emotionaler Wunde so gut wie möglich normal weiterführen kannst.

Eine große Unterstützung werden Dir meine Anti-Liebeskummer Aufnahmen sein, die du dir auf Dein Handy laden und so oft wie möglich anhören solltest. Derart gesprochene Suggestionen – am besten mehrmals täglich wiederholt – haben sich als extrem wirkungsvoll erwiesen. Ein zusätzlicher Wirkungs-Turbo ist das Aufteilen in aufmunternde, aktivierende Suggestionen für tagsüber, sowie 2 Mediationen für die entspannten Stunden des Tages, perfekt zum Ein- und Durchschlafen.

Eine Analogie, die sich sehr bewährt hat, ist diese: stelle Dir deinen Liebeskummer wie einen Baum vor, der genau dasteht, wo dein Lebensweg vorbei führt. Womöglich ist es ein riesiger, dicker Baum, der über Jahre gewachsen ist. Jedoch ist dieser Baum krank, morsch und faul, und seine Wurzeln haben deine Beine umschlungen, sodass du total feststeckst. Dieser Toolkit hier ist Deine Axt. Mit jedem Anhören der Suggestionen und Mediationen versetzt du dem Baum einen Hieb mit der Axt. Je mehr Axthiebe, umso schneller fällt der Baum und du hast wieder freie Sicht auf die Welt und kannst unbeschwert weitergehen.  

Den Liebeskummer besiegen: Taktiken & Strategien:

Erste Hilfe:

Schritt 1

Alleine Sein

Letztlich wird eine schmerzhafte Emotion von einem Gedanken ausgelöst. Wenn man allein ist, ist man dafür besonders anfällig. Jetzt kommen die Bilder zurück, Erinnerungen und Ideen, wie “wenn wir nochmal zusammenkommen würden”…. oder “vielleicht könnte ich das und das machen, um sie/ihn wieder zurück zu holen”…. etc. etc.

Vermeide es deshalb, wann immer es geht, alleine zu sein. Denn immer dann, wenn du unabgelenkt bist, wird dein Denken das brennende Problem in den Vordergrund bringen. Exakt, was wir jetzt nicht wollen. Natürlich wirst Du dennoch täglich ein paar Stunden für Dich sein. Damit dir jetzt die Stimmung nicht entgleist, höre am besten wann immer möglich meine Audio Affirmationen. Diese gibt es belebend und entspannend (als Meditation) – immer mit jeweils anderen Inhalten, die aber alle denselben Zweck haben: Dich wieder ins emotionale Lot zu bringen. Wie oben bereits gesagt, jede Affirmation, jede Mediation ist ein Axt Hieb gegen diesen morschen, faulen Baum, der jetzt so schnell wie möglich aus dem Weg muss.
Damit du deinen Kummer aber nicht einfach nur verdrängst, sondern auch tatsächlich verarbeitest, gibt es das ganz bewusste zu Papier bringen Deiner Geschichte. Siehe dazu Punkt 6.

Schritt 2

Physischer Cut

Verbanne konsequent Gegenstände, Fotografien etc., die an den Ex Partner erinnern. Kappe alle Verbindungen, blocke die Telefonnummern, lösche Facebook-Freundschaften und Messenger Verbindungen. Konsequenz und Entschlossenheit sind hier essentiell. Das ist wie das Stoppen der Blutung bei einem Verunfallten.

In diesem Zusammenhang ist es außerdem wichtig, Orte, wo ihr viel gemeinsam wart, zu vermeiden. Gehe in ein neues Restaurant, probiere das weiter entfernte Einkaufszentrum, wechsle das Fitness Center etc. So vermeidest du, an früher gemeinsam Erlebtes zu denken. Auch Freunde, die ihr meist als Paar getroffen habt, sind jetzt erstmal zu vermeiden, außer sie gehören in die unten beschriebene Kategorie von Menschen mit lachendem Smiley.

Schritt 3

Vorsicht, was/wen Du in Deine Welt einlässt

Reduziere Deinen Medienkonsum auf Inhalte, die dich positiv stimmen. Politische Themen, Skandale, Gewalttaten – all dies wird deine Stimmung nicht heben. Deshalb wird dies für dich jetzt zur No-Go Zone. Was du jetzt brauchst, ist Lachen, Inspiration und ermutigende Gedanken.

Es gibt übrigens Menschen, die behaupten, das Ansehen von lustigen Filmen und Comedy hätte ihnen bei der Heilung schwerwiegender gesundheitlicher Probleme massiv geholfen. Fokussiere also auf aufbauende Medieninhalte. Ich empfehle, das Lesen von Tageszeitungen und das Anschauen von Nachrichten völlig zu unterbinden.

Das gleiche gilt auch für Dein soziales Umfeld. Mache eine Liste von Menschen, mit denen du dich regelmäßig umgibst. Die Liste hat 2 Spalten, in der ersten steht der Name, in die zweite zeichnest Du einen von 3 Smileys: 

• einen für sehr aufbauende, positive Menschen  
• einen für neutrale Menschen  
• und einen für eher negative Menschen

Nun streichst Du alle Namen mit negativen Smileys rot an. Vermeide in den nächsten Wochen soweit irgendwie möglich den Kontakt zu diesen Menschen. Wenn Du vornehmlich von negativen Leuten umgeben bist, und ein täglicher Kontakt unvermeidbar ist, dann ziehe einen Urlaub in Betracht. Siehe dazu unten: „Wenn es unerträglich ist“.

Schritt 4

Sport

Emotionen sind Gefühle in Bewegung, Liebeskummer bedeutet, aufgewühlt sein. Um dieses Aufgewühltsein ableiten zu können, empfehle ich, Sport zu machen, idealerweise mit anderen zusammen. Und noch idealer in der freien Natur. Es ist egal, wie fit du bist oder wie viel Sport du vorher gemacht hast. Du fängst jetzt damit an. Und du machst viel Sport – tobst dich völlig aus.

Mach zB High Intensity Training im Fitness Center. Oder geh Laufen oder fahr mit dem Fahrrad, aber nicht nur einmal um den Häuserblock, sondern 20km oder eben so weit, wie du nicht mühelos kommst. Steigere die Intensität und/oder Trainingszeit täglich. So erreichst du gleich mehrere positive Effekte. Einmal schüttet dein Körper Endorphine aus, das sind natürliche Antidepressiva. Außerdem wirst du relativ schnell dein Aussehen verbessern, damit mit dir selbst zufriedener und für andere attraktiver. Darüber hinaus wird sich dein Schlaf verbessern, das nächtliche Wachliegen und Grübeln ausbleiben. Du wirst zu erschöpft dafür sein.

Der wichtigste Vorteil von intensivem Training ist jedoch, dass du auf andere, schädliche Ablenkungen verzichtest. Viele Menschen ersticken ihr Aufgewühlt Sein durch Liebeskummer in Alkohol oder übermäßigem Essen, was die Situation erstmal verschlimmert und dich unattraktiver macht für potentielle neue Partner.

Schritt 5

Gedankenpolizei

Als ich bei der Armee war, mussten wir Sturmgewehre in einer bestimmten Zeit zerlegen und wieder zusammenbauen. Wenn ich mich richtig erinnere, war es eine Minute, die man für die ganze Prozedur hatte. Wenn einer von der Truppe diese Zeit überschritt, wurde die ganze Truppe bestraft – sei es mit körperlicher Belastung oder Wochenend-Diensten etc. Was bewirkt diese – zugegebenermaßen – extrem unfaire Vorgehensweise? Sie erzeugt einen extremen Druck auf den schwächsten Mann. 

Dein schwächster Mann sind deine Gedanken, produziert von deinem Gehirn. Es produziert in unabhörlicher Folge Erinnerungen, Zukunftsphantasien, und andere Szenen mit dem/der Ex. Diese lösen wiederum Schmerz und Qualen im ganzen Körper aus. Es ist das gleiche wie bei der Armee. Einer versagt, alle büßen es. Also habe ich mich selbst gezwungen, immer wenn mein Gehirn das Verbot brach, eine körperliche Übung zu machen.

Zum Beispiel Liegestütze oder Sit-Ups oder andere derartige Übungen, die man zuhause leicht durchführen kann. Das “Strafmaß” war durchaus so, dass es weh tat. Der Effekt ist großartig, du leitest das Aufgewühlt Sein in körperliche Bewegung um, die dich Ruck-Zuck besser aussehen lässt, dich müde macht und daher gut schlafen lässt und darüber hinaus deinen Geist diszipliniert. Wie gesagt, es ist egal, wie fit du bist, wenn du kaum ein Liegestütz schaffst, dann mach sie erstmal eben kniend und verdonnere Dich zu 5 Wiederholungen mehr als du locker schaffst. Erhöhe die Intensität, wenn du merkst, dass du fitter wirst.

Schritt 6

Schreibe Dir den Schmerz von der Seele

Als Gegenpol zu Schritt 1 haben wir das bewusste – aber zeitlich begrenzte – Reflektieren. Und zwar in schriftlicher Form. Nimm dir an mindestens 4 aufeinanderfolgenden Tagen 15 – 30 Minuten Zeit, Deine gesamte Geschichte – Deinen Kummer und wie es dazu kam – aufzuschreiben. Dabei tust du so, als würdest du dies alles einer fremden Person erzählen. Das Niederschreiben Deiner quälenden Gedanken bewirkt, dass diese jetzt Energie verlieren, quasi ausgelagert werden aus Deinem psychischen System. Es ist erwiesen, dass diese Maßnahme zu besserem Schlaf führt, und zu einer schnelleren Erholung vom Liebeskummer. Falls du ein völlig untalentierter Schreiber bist, kannst du deine Story auch akustisch aufzeichnen. Praktisch alle Handis verfügen über eine solche App.
 

Wenn es unerträglich ist:

Es gibt Situationen, in denen dich der Schmerz schlicht überwältigt und du keine Ahnung hast, wie es weitergehen soll. In dieser Zeit brauchst du Hilfe von außen. Diese kann von guten Freunden kommen, von Selbsthilfegruppen oder einem Therapeuten. Auch meine Erfahrung mit dem Thema, kombiniert mit meiner Expertise als in Sachen Energieheilung könnte hilfreich sein. Du kannst mich unter +66869441223 kontaktieren (Whatsapp, SMS, Telegram).

Eine Maßnahme, die IMMER höchst effektiv hilft, wenn man so richtig feststeckt im Leben, will ich Dir auch noch ans Herz legen:

Eine Reise. Fahr weg. Am besten irgendwohin, wo du noch nie warst. Und idealerweise 2 Wochen oder länger. Warum ist das so? Die neue Umgebung und neue Menschen beschäftigen dein Gehirn – überlagern deine immer gleichen, destruktiven Gedankenflüsse. Du bist gezwungen, dich neu zu orientieren, vielleicht mit einer anderen Sprache umzugehen, auf neue Menschen zuzugehen. Das Essen, das du jetzt probierst, ist ungewohnt, der Weg zu deiner Unterkunft völlig anders, im Supermarkt experimentierst du mit unbekannten Nahrungsmitteln. Dein Gehirn baut jetzt neue Verbindungen auf – die alten treten in den Hintergrund – genau was du jetzt brauchst. Du bekommst eine neue Perspektive auf dein Leben, neue Ideen, vielleicht wegweisende Impulse. Eventuell willst du ja ganz umziehen?

Übung:

Ein fataler Effekt von Liebeskummer ist, dass man die Vergangenheit verklärt sieht, nur auf die schönen Erinnerungen und guten Eigenschaften des/der Ex fokussiert.

Du denkst jetzt an alle negativen Eigenschaften deines Partners, die Situationen, in denen diese besonders intensiv zum Ausdruck kamen und das Gefühl, das in dir dadurch ausgelöst wurde.

Sag nun laut NEIN zu diesen Gefühlen, zu diesen Situationen, sag laut NEIN zu diesem Partner.

Die Analyse:

Am Anfang einer Beziehung steht das Gefühl der Verliebtheit. Der Körper schüttet dabei Botenstoffe aus, die ihn euphorisch stimmen.

Liebeskummer entsteht nach der Beendigung einer Beziehung, in der immer noch sehr viel Zuneigung da ist oder einer Beziehung, die nie richtig in Gang kommt.

Jetzt schüttet der Körper Botenstoffe aus, die sich oft als Niedergeschlagenheit, Ausweglosigkeit, Verlassen Sein und Depression anfühlen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Liebeskummer die gleichen psychischen Qualen auslösen kann wie ein Drogenentzug.

Aus meiner persönlichen Erfahrung kann ich Dir erzählen, dass Liebeskummer nicht von demjenigen Zustand zu unterscheiden ist, in den man durch einen Trauerfall hineingerät. Kaum ein Außenstehender kann sich ausmalen, wie tief man dadurch emotional fällt.

ABER: So schlimm er sich auch für akut Betroffene anfühlen mag, als kleiner Trost vorweg sei erwähnt, dass ihn fast jeder Mensch mindestens einmal im Leben durchmacht und es dennoch fast alle unbeschadet in die nächste Beziehung schaffen.

Du hast Liebeskummer, weil du etwas verloren hast. Eine Beziehung ist zu Ende gegangen. Du hast deinen geliebten Partner verloren.

Dein Liebeskummer erzählt dir, dieser Mensch war einzigartig, besonders, so wie er oder sie ist niemand, es wird nie wieder jemand kommen der so perfekt zu dir passt.

Du denkst, dass du jemanden wie diesen Menschen nie wieder finden wirst und deshalb ein Glück wie das kürzlich erlebte nie wieder erleben wirst.

Aber ist dieser Gedanke rational?

Wir wissen heute, dass im Weltraum zic erdähnliche Planeten existieren, auf denen Menschen leben könnten.

Überlege, wie speziell die Lebensbedingungen für Menschen sein müssen und wie unwahrscheinlich es ist, so einen Planeten noch einmal zu finden.

Und dennoch gibt sie. Viele sogar.

Und genauso ist es mit deinem idealen Partner. Erst denkst du, es kann niemanden geben wie ihn oder sie und es kann nie wieder schön so sein, wie es war.  Aber wenn wir es nüchtern betrachten, dann stellt sich diese Befürchtung als völlig irrational heraus.

Wenn wir nur in deinem Land diejenigen Menschen herausfiltern würden, die du als sehr passend bis perfekt einstufen würdest, so würde eine Zahl von mehreren tausend herauskommen. Es ist wie mit den erdähnlichen Planeten. Erst scheint es undenkbar, dass solche existieren, und bei genauer Betrachtung finden sich tausende.

Dennoch wollen wir hier deinen Schmerz nicht kleinreden. Dieser ist definitiv da, und wir wollen ihn zulassen, sein lassen, annehmen. Das Leid gehört zum Leben genauso wie das Glück. Es ist sogar so, dass ohne Leid gar kein Glück existieren könnte. Das Leid brennt alte, morsche und überfällige Energien aus unserem Leben heraus. Macht Platz für das Neue, Erfrischende, Andere, all das, was vorher unter Umständen noch gar nicht gesehen werden konnte.

Der Schmerz ist wie der Zahnarztbohrer, der ein von Karies befallenes Stück Zahn vernichtet. Die Schmerzen während des Bohrens sind zwar quälend, jedoch würden sie auf Dauer noch unerträglicher sein, wenn sie unbehandelt blieben. In anderen Worten eine kurze Tortur nehmen wir bewusst in Kauf, um dann wiederum unbeschwert, schmerzfrei, positiv und fröhlich weitergehen zu können.

Woran denkst du während einer Zahnbehandlung? An das nach Hause gehen, an die Tage danach, an das Abschwellen der Entzündung, das Abheilen der Wunde und das wunderbare Essen, das du danach wieder voll genießen kannst.

Wenn du schon etwas älter bist, wirst du dich vielleicht zurück erinnern an einen früheren Liebeskummer, der dir ebenfalls weismachen wollte, dass du jetzt den besten Partner deines Lebens verloren hast. Und dann kam die nächste Beziehung…

Natürlich ist niemand genauso wie der Partner, der gerade gegangen ist. Aber es ist nicht unwahrscheinlich, dass du in deinem Leben sogar noch besser passende Partner finden wirst. Ihr beide habt eine wichtige Lektion gelernt und seid klarer, reifer und besser fokussiert, und könnt diese Reife in eine neue Partnerschaft einbringen.

Im Moment mag eine neue Beziehung vielleicht gar noch nicht erwünscht sein, das ist völlig in Ordnung. Lass den Liebeskummer so wie den Zahnarztbohrer seine Arbeit tun.

Aber du weißt hier und jetzt, dass dieses Gefühl der Bedrückung und des Vermissens und des sich zurückziehen Wollens von der Welt mit jedem Tag schwächer wird. Dass du, vielleicht noch nicht morgen, aber doch schon bald dich wieder öffnen wirst für die schönen Seiten des Lebens und all die angenehmen und interessanten und anziehenden Menschen, die da draußen auf dich warten.

Kein Mensch sollte längere Zeit unter einem Partner-Problem leiden. Es ist doch vergeudete Lebensenergie, wenn man in einer unbefriedigenden, vielleicht sogar toxischen Beziehung verweilt, während man täglich mit trauriger Miene an einigen potentiellen Traumpartner vorbeigeht.

Du lässt das Alte jetzt dankbar los. Du weißt, was du künftig nicht mehr willst. Und du kannst dich jeden Tag mehr und mehr öffnen für die positiven, die nährenden Menschen in deiner Umgebung, die auch potentielle neue Partner sein könnten.

Dein Kummer bedeutet aber auch: du bist am Leben! Du liebst, hast dich geöffnet, verletzlich gezeigt. Weißt du, wie viele Menschen sich als Emotions-Zombies fühlen und gerne wieder intensive Gefühle erleben würden? Du hast diese Intensität, und du wirst sie bald in positive, nährende und erfüllende Situationen und Begegnungen kanalisieren.

Affirmationen zum Lindern von Schmerz & Loslassen von Liebeskummer (für tagsüber)

Ich schließe Frieden mit meiner jetzigen Lebenssituation

Ich habe die Kraft, mich von den alten Verstrickungen zu befreien und eine freudvollere Zukunft zu erschaffen.

Ich weiß, dass es einen anderen, besseren Plan für mein Leben gibt.

Ich spüre, dass diese Beziehung nicht ideal für mich war.

Ich bin geduldig mit meinen schmerzhaften Gefühlen, nehme sie an, gebe ihnen Zeit zu heilen.

Ich nehme meinen Schmerz an, erkenne dass er – wie ein Zahnarzt Bohrer – ein Heilungswerkzeug ist.

Mein Herz ist wie ein krank gewordenes Kind. Ich kümmere mich mitfühlend darum, und eine schnelle Heilung ist das einzige Ziel.

Ich habe die Kraft, nach vorne zu schauen und das Zurückliegende mehr und mehr Verblassen zu lassen

Ich öffne mich einer Zukunft, die ungeahnt schöne Erfahrungen für mich bereithält.

Ich bin mir bewusst, dass es hunderte, wenn nicht tausende perfekt passende Partner da draußen für mich gibt, und ich öffne mich der Möglichkeit, noch heute einem davon zu begegnen

Alle Dinge entwickeln sich zu meinem Besten.

Ich öffne mich für friedvolle, liebevolle Begegnungen

Während ich Schmerz wahrnehme, heilt er

Ich weiß, dass ich geliebt werde

Ich bin überglücklich, dieses Leben leben zu dürfen mit all seinen Erfahrungen

Jeden Tag kommt mehr und mehr Lebensfreude zu mir zurück

Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich

Ich weiß, es ist ein Risiko, zu lieben, dennoch ist es das einzige, was das Leben lebenswert macht.

Deshalb gehe ich dieses Risiko mit wehenden Fahnen ein und werde dafür reich belohnt

Die schwierigen Lebensphasen sind kurz, auf sie folgen immer glückliche, erfüllte Zeiten.

Ich bin geborgen in diesem Universum

Ich strahle mehr und mehr Herzlichkeit und Lebensfreude aus

Mein Heilungsprozess wird unterstützt und beschleunigt von einer höheren Kraft

Ich spreche dieser höheren Kraft jetzt meinen innigsten Dank aus.

Die Vergangenheit hat keine Macht mehr über mich.

Heute erkenne ich, dass diese Welt unendlich reichhaltig ist und die von mir gesuchten, positiven Erfahrungen schon auf mich warten

Ich bin nicht so leicht klein zu kriegen. Ich bin widerstandsfähig, emotional stark und getragen und beschützt von einer höheren Kraft

Ich habe die Kraft, meine Lebensumstände in glückliche Bahnen zu lenken

Das Leben ist, was ich daraus mache, und ich beschließe, es ab sofort freudvoll zu gestalten

Heute lege ich all den Schmerz, den Gram und die Traurigkeit ab, wie einen unendlich schweren Mantel aus Ketten.

Denke jetzt nochmal an die alte, belastende Beziehung. Fühle, wie sie an dir hängt wie ein dicker schwerer Mantel. All die Trauer, der Zorn, Ärger, und all die belastenden Gefühle stecken in diesem Mantel.

Nimm dir jetzt die Zeit, diesen schweren Mantel langsam und bewusst auszuziehen, zu Boden fallen zu lassen und weiterzugehen. Fühle die neue Leichtigkeit. Fühle die frische Luft die deinen ganzen Körper umweht.

Du bist jetzt geheilt!

Schöne Erfahrungen warten auf dich!

Solltest Du das Gefühl haben, es sind da noch Elemente die entlassen und aufgelöst werden müssen, so höre auch noch die folgende Sektion an:

Ich entlasse jetzt alle Unruhe und Negativität aus meinem Herzen.

Ich entlasse nun alle Angst aus meinem Herzen

Ich entlasse nun jedwede Form von Beengtheit aus meinem Herzen!

Ich entlasse nun jedwede Bedrücktheit aus meinem Herzen

Ich entlasse nun alle Unsicherheit aus meinem Herzen

Ich entlasse nun allen Groll und Ärger aus meinem Herzen

Ich entlasse nun jedweden Schmerz aus meinem Herzen

Ich entlasse alle Aggression

Ich entlasse nun alle Trauer aus meinem Herzen

Ich entlasse nun alle Verlust Ängste

Ich entlasse alle Bitterkeit und Enttäuschung aus meinem Herzen

Ich entlasse nun alles Unglücklich-Sein aus meinem Herzen

Ich löse alles auf, was mein Herz hart gemacht hat.

Ich löse alles auf, was mein Herz freudlos gemacht hat.

Ich löse alles auf, was mein Herz verschlossen hat.

Ich löse alles auf, was mein Herz lieblos gemacht hat.

Dein Herz fühlt sich ausbalanciert und gereinigt an

Akzeptanz und die Freude auf Neues herrschen vor

Das Alte ist losgelassen.

Du bist FREI.