Viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, zu meditieren. Zu dominant ist der Verstand, der die innere Einkehr, das Still-Werden, immer wieder durch Alltagsgedanken stört.
Aus dem Autogenen Training ist bekannt, dass man Entspannung leichter durch vorherige Anspannung erleben kann.
In der folgenden Technik kombiniere ich hintereinander jeweils mentale, körperliche und feinstoffliche Über-Erregung, um danach in einen Zustand wahrer Stille eintreten zu können. Der Effekt ist mit einem Sommergewitter zu vergleichen, das die Luft nach einem kurzen aber intensiven Starkregen von allen Belastungen reinigt.

Phase 1 – Bedeutungslose Laute: Geben Sie für mindestens fünf Minuten sinnloses Gebrabbel von sich. Sie können Babylaute verwenden oder eine Sprache „sprechen“, von der Sie kein Wort verstehen. Unterstützen Sie das Gebrabbel mit Gesten oder Grimmassen. Manche Menschen berichten, dieser Prozess ist dann besonders hilfreich, wenn man dabei laut werden kann. Stellen Sie sicher, dass Ihr Umfeld Bescheid weiß oder untermalen Sie das ganze mit lauter Musik. Hier in der Datei hören Sie Gebrabbel von jemand anderem, was es einfacher macht, sich auf den Prozess einzulassen.

Phase 2 – Körperfließen:
Jetzt wird der Körper von der Leine gelassen. Dieser darf fünf Minuten lang tanzen, fließen, schütteln, drehen, gerne auch boxen oder stampfen. Wichtig ist, dass man nicht versucht, etwas vorzuführen, sondern den Körper ausführen läßt, was er ausführen will.

Phase 3 – Summen:
Nun ist der Energiekörper dran. Setzen oder legen Sie sich bequem hin und vertiefen Sie Ihre Atmung. Summen Sie mit jedem Ausatmen mit. Ob Sie einfach nur „Mmmmhhhh“ von sich geben oder „Ooohhhhmmmm“ spielt keine Rolle. Bestimmt werden Sie bemerken, dass sich währen dieser fünf Minuten die Atmung immer weiter vertieft und sich eine wohlige Gelassenheit ausbreitet.

Phase 4 – Profundes Still werden
Das Gewitter ist nun vorübergezogen. Die Wogen glätten sich, die Luft ist reingewaschen. Vollkommene Stille zieht ein, eine angenehme Leere und ein tiefer Friede machen sich breit. Loslassen. Einswerdung.

In dieser Audio Produktion wird der gesamte Prozess akustisch untermalt und mit einer buddhistischen Meditationsglocke abgeschlossen. Nur in der Einschlafversion wird die Glocke weggelassen.

Mit dem Kauf dieses Produktes erhältst Du 3 Versionen dieser Trancereise, 2 in unterschiedlicher Länge mit Rückkehr ins Tagesbewusstsein und eine zum Einschlafen.
Die 22 Minuten-Version enthält 6 Minuten absolute Stille am Schluss, die 30 Minuten Version enthält 13 Minuten Stille und die Einschlafversion wird ohne Glocke beendet.

Du kannst die MP3 Dateien auf jedes Gerät herunterladen oder auch als Stream anhören (auch Handy).

Dies ist auch ein ideales Geschenk!